Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be

Train de basics.

Train de basics.

Het trainen van bovenste ledematen in sporten waar snelheid belangrijk is, is essentieel.

De bovenste ledematen counteren namelijk de torsie gecreëerd door de onderste ledematen bij het sprinten. De rechterzijde countert het linkerbeen en de linkerzijde het rechterbeen.

Als de bovenste ledematen niet sterk genoeg zijn in relatie met de onderste ledematen om deze torsie te counteren dan gaat een atleet geen maximale versnelling kunnen ontwikkelen.

Om het trekkracht in de torso te trainen gebruiken we de Chin-up, deze oefeningen traint zowel de bovenrug als de armbuigers in maximale kracht.

Blijf bij de basics en vergeet die hype trainingen. Deze oefening samen met het versterken van de explosieve kracht in de benen aan de hand van squats en deadlfts zijn de efficiëntste manieren om een atleet sterker en sneller te maken.

Video : chin-up Lichaamsgewicht + 20kg. Atleet : Hervé Matthys, Voetbal
Geschreven door Thomas Fiers, Personal trainer bij Q-life

203 thoughts on “Train de basics.

  1. Pingback: Reba Fleurantin
  2. Pingback: Arie Baisch
  3. Pingback: MILF Porn
  4. Pingback: organic sunscreens
  5. Pingback: sleep lotion
  6. Pingback: Click Here
  7. Pingback: Click Here
  8. Pingback: Click Here
  9. Pingback: Click Here
  10. Pingback: Click Here
  11. Pingback: Click Here
  12. Pingback: Click Here
  13. Pingback: Click Here
  14. Pingback: Click Here
  15. Pingback: Click Here
  16. Pingback: Click Here
  17. Pingback: Click Here
  18. Pingback: Click Here
  19. Pingback: Click Here
  20. Pingback: Click Here
  21. Pingback: Click Here
  22. Pingback: Click Here
  23. Pingback: Click Here
  24. Pingback: Click Here
  25. Pingback: Click Here
  26. Pingback: Click Here
  27. Pingback: Click Here
  28. Pingback: moveit studio
  29. Pingback: Click Here
  30. Pingback: Click Here
  31. Pingback: Click Here
  32. Pingback: Click Here
  33. Pingback: Click Here
  34. Pingback: Click Here
  35. Pingback: Click Here
  36. Pingback: Click Here
  37. Pingback: Click Here
  38. Pingback: Click Here
  39. Pingback: Click Here
  40. Pingback: Click Here
  41. Pingback: Click Here
  42. Pingback: Click Here
  43. Pingback: Click Here
  44. Pingback: Click Here
  45. Pingback: Click Here
  46. Pingback: Click Here
  47. Pingback: Click Here
  48. Pingback: Click Here
  49. Pingback: Click Here
  50. Pingback: Click Here
  51. Pingback: Click Here
  52. Pingback: 바카라게임
  53. Pingback: Click Here
  54. Pingback: Click Here
  55. Pingback: Click Here
  56. Pingback: Click Here
  57. Pingback: Click Here
  58. Pingback: Click Here
  59. Pingback: Click Here
  60. Pingback: Click Here
  61. Pingback: Click Here
  62. Pingback: Click Here
  63. Pingback: Click Here
  64. Pingback: Click Here
  65. Pingback: Click Here
  66. Pingback: Click Here
  67. Pingback: Click Here
  68. Pingback: Click Here
  69. Pingback: Click Here
  70. Pingback: Click Here
  71. Pingback: Click Here
  72. Pingback: Click Here
  73. Pingback: Click Here
  74. Pingback: Click Here
  75. Pingback: Click Here
  76. Pingback: Click Here
  77. Pingback: domain-broker
  78. Pingback: superhero
  79. Pingback: Google reviews
  80. Pingback: Aussie Porn Stars
  81. Pingback: 2023 Books
  82. Pingback: marriage records
  83. Pingback: find people
  84. Pingback: birth records
  85. Pingback: burial
  86. Pingback: dead people
  87. Pingback: IRA Empire
  88. Pingback: Chirurgie Tunisie
  89. Pingback: Empowering women
  90. Pingback: fue scholarships
  91. Pingback: future university
  92. Pingback: future university
  93. Pingback: Faculty research
  94. Pingback: Faculty Building
  95. Pingback: Oral Health
  96. Pingback: Future University
  97. Pingback: Code of Conduct
  98. Pingback: Dr. Khaled Azazy
  99. Pingback: excellence
  100. Pingback: Schlumberger Egypt
  101. Pingback: Pharmacy's Diploma
  102. Pingback: MBA
  103. Pingback: HR management
  104. Pingback: الاقتصاد
  105. Pingback: العقاقير
  106. Pingback: NAQAAE
  107. Pingback: Conference
  108. Pingback: Tahya Misr Fund
  109. Pingback: fue
  110. Pingback: Prof. Ebada Sarhan

Comments are closed.