Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be

Circadiaans Ritme

Circadiaans Ritme

De oorsprong van het woord “circadiaans” vertelt ons al veel over wat het  wil zeggen. Het woord is een afgeleide van twee Latijnse woorden: Circa en Dies. Circa betekent rondom, dies betekent dag. Dus het circadiaans ritme is het ritme van de processen in ons lichaam rondom/doorheen de dag, kortom onze biologische klok. 

Elke dag heeft 24 uur en doorheen deze uren verandert de biochemie in ons lichaam continu. Zo zijn er bepaalde uren dat we heel alert zijn en andere uren waarin ons slaaphormoon vrijgegeven wordt en we slaperig worden. Een goed geregeld circadiaans ritme is belangrijk voor je gezondheid. Want bijna alles staat onder invloed van dit ritme. Slaap, hartritme, lichaamstemperatuur, metabolisme, bloeddruk, hormoonafscheiding,… Wanneer er te veel veranderingen zijn in je gereguleerd systeem kan je extra stress ervaren of zelfs ziek worden. 

Wat beïnvloedt nu precies je circadiaans ritme? Wel, alles eigenlijk. Ons lichaam past zich aan waar we ons bevinden (vb. tijdszones, jetlag), de hoeveelheid licht en slaap, enz. We hebben zelf niet altijd invloed op de omstandigheden waarin we leven. Maar er zijn bepaalde dingen die we kunnen structureren zodat we een gezond ritme kunnen opbouwen en behouden. 

Zorg voor voldoende slaap, 7-8u gemiddeld. Ga elke dag op hetzelfde moment gaan slapen, alsook op hetzelfde moment opstaan. Zo raakt je lichaam hieraan gewoon en past het zich hormonaal aan. Wanneer dit precies is hangt af van persoon tot persoon. We hebben vroege vogels en nachtuilen. Zolang je gemiddelde slaap 7-8u is kan dit weinig kwaad. 

Blootstelling aan zonlicht en zelfs het gebrek hieraan veranderen ons ritme en dus ons hormonaal stelsel (vb. winterblues). Ook heeft zonlicht een grote invloed op je slaap. 

In andere blogs wordt er dieper in gegaan op bepaalde factoren die je circadiaans ritme kunnen beïnvloeden en hoe je hiermee om kan gaan. 

Wil je meer weten over het circadiaans ritme? Bekijk onze webinar: https://www.q-life.be/2020/05/16/webinar-circadiaans-ritme/

175 thoughts on “Circadiaans Ritme

  1. Pingback: Beverly Bultron
  2. Pingback: Arie Baisch
  3. Pingback: Cory Chase
  4. Pingback: domain-names
  5. Pingback: valentines gift
  6. Pingback: valentine pillow
  7. Pingback: valentines gift
  8. Pingback: sunblock
  9. Pingback: Click Here
  10. Pingback: Click Here
  11. Pingback: Click Here
  12. Pingback: Click Here
  13. Pingback: Click Here
  14. Pingback: Click Here
  15. Pingback: Click Here
  16. Pingback: Click Here
  17. Pingback: Click Here
  18. Pingback: Click Here
  19. Pingback: Click Here
  20. Pingback: Click Here
  21. Pingback: Click Here
  22. Pingback: Click Here
  23. Pingback: Click Here
  24. Pingback: Click Here
  25. Pingback: Click Here
  26. Pingback: Click Here
  27. Pingback: Click Here
  28. Pingback: Click Here
  29. Pingback: Click Here
  30. Pingback: Click Here
  31. Pingback: Click Here
  32. Pingback: moveit studio
  33. Pingback: Click Here
  34. Pingback: Click Here
  35. Pingback: Click Here
  36. Pingback: Click Here
  37. Pingback: Click Here
  38. Pingback: Click Here
  39. Pingback: Click Here
  40. Pingback: Click Here
  41. Pingback: Click Here
  42. Pingback: Click Here
  43. Pingback: Click Here
  44. Pingback: Click Here
  45. Pingback: Click Here
  46. Pingback: Click Here
  47. Pingback: Click Here
  48. Pingback: Click Here
  49. Pingback: Click Here
  50. Pingback: Click Here
  51. Pingback: Click Here
  52. Pingback: Click Here
  53. Pingback: Click Here
  54. Pingback: Click Here
  55. Pingback: Click Here
  56. Pingback: Click Here
  57. Pingback: Click Here
  58. Pingback: Click Here
  59. Pingback: Click Here
  60. Pingback: Click Here
  61. Pingback: Click Here
  62. Pingback: Click Here
  63. Pingback: Click Here
  64. Pingback: Click Here
  65. Pingback: Click Here
  66. Pingback: Referral Code
  67. Pingback: Click Here
  68. Pingback: Click Here
  69. Pingback: Click Here
  70. Pingback: Click Here
  71. Pingback: Click Here
  72. Pingback: Click Here
  73. Pingback: Click Here
  74. Pingback: Click Here
  75. Pingback: domain
  76. Pingback: business blogs
  77. Pingback: comic Leggings
  78. Pingback: Google reviews
  79. Pingback: 2023 Books
  80. Pingback: search dececased
  81. Pingback: obituary
  82. Pingback: Founder fue
  83. Pingback: Business journals
  84. Pingback: fue
  85. Pingback: fue
  86. Pingback: Radiography
  87. Pingback: Dental Conferences
  88. Pingback: Networking Events
  89. Pingback: MBA tuition fees
  90. Pingback: Finance degree
  91. Pingback: Marketing program
  92. Pingback: fue
  93. Pingback: Spectrophotometer
  94. Pingback: fue
  95. Pingback: ranking
  96. Pingback: fue

Comments are closed.