Slaap jezelf gezonder
Slaap is en blijft één van de meest onderschatte “tools” die we hebben die onze gezondheid beïnvloedt. De wetenschappelijke literatuur staat vol van…
Read More
Gewoontes ontwikkelen
Hoe kan ik gewoontes ontwikkelen? De wetenschap vertelt ons dat het gemiddeld 66 dagen duurt voor een persoon om een…
Read More
Multivitaminen
Je hoort vaak vanuit de medische kant dat multivitaminen overbodig zijn. Waarom raden de Q-Life Personal coaches ze dan zo…
Read More
Ochtendritueel
Nadat we ons avondritueel onder de loep hebben genomen en eventueel aangepast hebben, is het nu tijd om onze ochtend…
Read More
Slaapritueel
Wat is een goed slaapritueel? Wanneer je nadenkt over het laatste uur voor je gaat slapen, is dit dan allemaal…
Read More
Blauw licht
We hebben al gesproken over het circadiaans ritme en de invloed van zonlicht. De laatste jaren is blauw licht een…
Read More
