Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be

Blauw licht

Blauw licht

We hebben al gesproken over het circadiaans ritme en de invloed van zonlicht. De laatste jaren is blauw licht een gekend iets geworden. Maar wat is het nu precies en wat doet het met ons lichaam? 

Er zijn verschillende soorten licht: blauw licht, oranje licht, rood licht, geel licht, enz. Deze verschillende soorten hebben elk hun eigen sterkte in ‘Kelvin’. Ze hebben allemaal hun invloed op ons circadiaans ritme en dus op ons lichaam. Allemaal samen vormen ze het gekende wit licht of zonlicht. Dus we worden aan elke kleur blootgesteld. 

Wanneer we uit het zonlicht komen ’s avonds is het de bedoeling dat ons lichaam tot rust komt en naar slaapmodus overgaat. Echter wanneer we ’s avonds nog lang naar TV kijken of op onze laptop en smartphone bezig zijn, kan dit ons slaappatroon veranderen. Zoals gezien bij zonlicht, regelt de blootstelling aan zonlicht onze slaaphormonen en de vrijstelling hiervan. Dus hoe meer blootstelling aan blauw licht, hoe minder ons lichaam de slaaphormonen vrijgeeft en dus hoe slechter onze slaap zal zijn. 

Naast de invloed van blauw licht op onze slaap heeft het ook een zeer slechte invloed op onze ogen. Blauw licht penetreert de ogen tot op de retina van het oog. Hier kan het de kegeltjes (licht sensitieve cellen die ervoor zorgen dat we kleuren zien) beschadigen.  

We moeten nu natuurlijk niet alle blauw licht gaan vermijden want op de juiste momenten heeft dit de juiste effecten. Zoals het geval is van lichttherapie bij depressies. Waarbij men overdag in het (zon)licht zit om zo extra serotonine vrij te stellen. (‘feel good’ hormoon). 

Het is vooral het teveel aan blauw licht van onze elektronica naar de avond toe dat schadelijk is. Gelukkig kunnen we dat tegenwoordig verbeteren. Op bijna elke recente gsm is er een instelling om het licht dat uitgezonden wordt door het scherm aan te passen en minder tot geen blauw licht te laten uitzenden. Hetzelfde met laptops. Er kan zelfs een timer op geplaatst worden zodat elektronische apparaten dit op een bepaald uur automatisch doen. Naast deze instellingen kunnen we ook het licht aanpassen in bepaalde kamers zoals de slaapkamer. 

We kunnen ook een blauw licht bril aanschaffen. Al zijn de meningen bij experts hierover verdeeld. Volgens sommige experts is zo’n bril het geld niet waard en is het beter om 2-3u voor het slapengaan gewoon de elektronica uit te schakelen. Maar voor mensen die ’s avonds laat nog moeten werken kan het wel helpen. 

Heb je vragen en/of wil je meer weten over dit onderwerp? 

Contacteer gerust één van onze coaches!

188 thoughts on “Blauw licht

  1. Pingback: Lincoln Georgis
  2. Pingback: Leandro Farland
  3. Pingback: Cory Chase
  4. Pingback: MILF City
  5. Pingback: valentine pillow
  6. Pingback: scar treatment
  7. Pingback: valentines gift
  8. Pingback: Click Here
  9. Pingback: Click Here
  10. Pingback: Click Here
  11. Pingback: Click Here
  12. Pingback: Click Here
  13. Pingback: Click Here
  14. Pingback: Click Here
  15. Pingback: Click Here
  16. Pingback: Click Here
  17. Pingback: Click Here
  18. Pingback: Click Here
  19. Pingback: Click Here
  20. Pingback: Click Here
  21. Pingback: Click Here
  22. Pingback: Click Here
  23. Pingback: Click Here
  24. Pingback: Click Here
  25. Pingback: Click Here
  26. Pingback: Click Here
  27. Pingback: Click Here
  28. Pingback: Click Here
  29. Pingback: spaceros
  30. Pingback: Click Here
  31. Pingback: Click Here
  32. Pingback: Click Here
  33. Pingback: Click Here
  34. Pingback: Click Here
  35. Pingback: Click Here
  36. Pingback: Click Here
  37. Pingback: Click Here
  38. Pingback: Click Here
  39. Pingback: Click Here
  40. Pingback: Click Here
  41. Pingback: Click Here
  42. Pingback: Click Here
  43. Pingback: Click Here
  44. Pingback: Click Here
  45. Pingback: Click Here
  46. Pingback: Click Here
  47. Pingback: Click Here
  48. Pingback: Click Here
  49. Pingback: Click Here
  50. Pingback: Click Here
  51. Pingback: Click Here
  52. Pingback: Click Here
  53. Pingback: Click Here
  54. Pingback: Click Here
  55. Pingback: Click Here
  56. Pingback: Click Here
  57. Pingback: Click Here
  58. Pingback: Click Here
  59. Pingback: Click Here
  60. Pingback: Refer and Earn
  61. Pingback: Click Here
  62. Pingback: Click Here
  63. Pingback: Click Here
  64. Pingback: Click Here
  65. Pingback: Click Here
  66. Pingback: Click Here
  67. Pingback: Click Here
  68. Pingback: Click Here
  69. Pingback: Click Here
  70. Pingback: Click Here
  71. Pingback: Click Here
  72. Pingback: Click Here
  73. Pingback: Click Here
  74. Pingback: domain-name
  75. Pingback: domain-names
  76. Pingback: Google reviews
  77. Pingback: 2023 Books
  78. Pingback: rip
  79. Pingback: census records
  80. Pingback: memorial
  81. Pingback: IRA Empire
  82. Pingback: Chirurgie Tunisie
  83. Pingback: Private university
  84. Pingback: Faculty expertise
  85. Pingback: Critical thinking
  86. Pingback: التدويل
  87. Pingback: Magnetic stirrers
  88. Pingback: Future University
  89. Pingback: العقاقير
  90. Pingback: Dental technology
  91. Pingback: Resume Building
  92. Pingback: Networking Events
  93. Pingback: Webmaster
  94. Pingback: creativity
  95. Pingback: Student life
  96. Pingback: Pharmacognos
  97. Pingback: Water Bath

Comments are closed.