Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be
050/39 28 56

Stress Management

Stress Management

Wat is stress en stress management eigenlijk? Stress is in essentie een toestand waarin het lichaam geplaatst wordt die ervoor zorgt dat we kunnen overleven in gevaarlijke situaties. Eén van de belangrijkste reacties is het vrijmaken van het stresshormoon, cortisol.

Cortisol is eigenlijk een positief hormoon, het mobiliseert glucose, controleert je bloeddruk en verlaagt ontstekingswaarden. Allemaal goeie functies dus. 

Het probleem begint pas als we langdurig verhoogde stress ervaren. Ons hoge stressniveau zorgt dan voor volgende negatieve effecten:

  • Onderdrukt het immuunsysteem
  • Verhoogt de ontstekingswaarden 
  • Verlaagt de schildklierfunctie
  • Verstoort het slaappatroon 
  • Verlaagt sommige neurotransmitters met als effect dat men moeilijker ontspant 
  • Beschadigt het spijsverteringstelsel 
  • Verhoogt de bloedsuikerspiegel 
  • Risico op hart- en vaatziekten 
  • Verlaagt BDNF, een stof die de hersenfunctie optimaliseert 
  • Verstoort dopamine, met een lagere “drive” als gevolg
  • Verlaagt testosteron en progesteron, verhoogt oestrogeen en groeihormoon
  • Vermindert de eiwitsynthese 

Dit zijn op zich vormen van stress voor het lichaam, die op hun beurt dezelfde reacties versterken. Bijvoorbeeld verhoogde stress vermoeilijkt het slaapproces en een chronisch slaaptekort is opnieuw een bron van stress voor het lichaam. 

Stress management is zeer belangrijk als we gezondheid en lichaamssamenstelling willen optimaliseren. Helaas is stress reduceren niet evident. Echter zijn er wel zaken die je kan doen om beter met stress om te gaan of om onnodige stress te vermijden. 

Heb je vragen of wil je meer weten over stress en stress management? 

Neem contact op met één van onze coaches of bekijk onze Webinar: https://www.q-life.be/2020/04/16/webinar-stress/  

119 thoughts on “Stress Management

  1. Pingback: dapoxetine price
  2. Pingback: plaquenil for
  3. Pingback: sterapred capsule
  4. Pingback: online pharmacies
  5. Pingback: Anoniem
  6. Pingback: Anoniem
  7. Pingback: ivermectin generic
  8. Pingback: buy stromectol
  9. Pingback: ivermectin kaufen
  10. Pingback: stromectol tablets
  11. Pingback: mail order viagra
  12. Pingback: cheap viagra
  13. Pingback: ivermectin otc
  14. Pingback: cialis for women
  15. Pingback: cialis 10
  16. Pingback: coupon for cialis
  17. Pingback: cialis 36
  18. Pingback: sildenafil tablets
  19. Pingback: cialis cost 20mg
  20. Pingback: brand cialis
  21. Pingback: cialis pill
  22. Pingback: cialis walmart
  23. Pingback: cialis prix
  24. Pingback: ivermectin
  25. Pingback: sildenafil dosage
  26. Pingback: cialis pills
  27. Pingback: real cash casino
  28. Pingback: cialis coupon
  29. Pingback: stromectol 0.1
  30. Pingback: buy cialis online
  31. Pingback: generic cialis
  32. Pingback: ivermectin mexico
  33. Pingback: buy ivermectin uk
  34. Pingback: ivermectin generic
  35. Pingback: meritroyalbet
  36. Pingback: meritking
  37. Pingback: ielexusbet
  38. Pingback: trcasino
  39. Pingback: lasix 20 mg daily
  40. Pingback: ivermectin 50
  41. Pingback: meritroyalbet
  42. Pingback: eurocasino
  43. Pingback: eurocasino
  44. Pingback: buy stromectol
  45. Pingback: madridbet
  46. Pingback: play luckyland
  47. Pingback: ivermectin 400 mg
  48. Pingback: ivermectin 1%
  49. Pingback: ivermectin ken
  50. Pingback: child porn
  51. Pingback: tadalafil femme
  52. Pingback: ivermectin 1mg
  53. Pingback: bahis siteleri
  54. Pingback: ivermectin monash
  55. Pingback: 1consciousness

Comments are closed.