Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be

Stress Management

Stress Management

Wat is stress en stress management eigenlijk? Stress is in essentie een toestand waarin het lichaam geplaatst wordt die ervoor zorgt dat we kunnen overleven in gevaarlijke situaties. Eén van de belangrijkste reacties is het vrijmaken van het stresshormoon, cortisol.

Cortisol is eigenlijk een positief hormoon, het mobiliseert glucose, controleert je bloeddruk en verlaagt ontstekingswaarden. Allemaal goeie functies dus. 

Het probleem begint pas als we langdurig verhoogde stress ervaren. Ons hoge stressniveau zorgt dan voor volgende negatieve effecten:

  • Onderdrukt het immuunsysteem
  • Verhoogt de ontstekingswaarden 
  • Verlaagt de schildklierfunctie
  • Verstoort het slaappatroon 
  • Verlaagt sommige neurotransmitters met als effect dat men moeilijker ontspant 
  • Beschadigt het spijsverteringstelsel 
  • Verhoogt de bloedsuikerspiegel 
  • Risico op hart- en vaatziekten 
  • Verlaagt BDNF, een stof die de hersenfunctie optimaliseert 
  • Verstoort dopamine, met een lagere “drive” als gevolg
  • Verlaagt testosteron en progesteron, verhoogt oestrogeen en groeihormoon
  • Vermindert de eiwitsynthese 

Dit zijn op zich vormen van stress voor het lichaam, die op hun beurt dezelfde reacties versterken. Bijvoorbeeld verhoogde stress vermoeilijkt het slaapproces en een chronisch slaaptekort is opnieuw een bron van stress voor het lichaam. 

Stress management is zeer belangrijk als we gezondheid en lichaamssamenstelling willen optimaliseren. Helaas is stress reduceren niet evident. Echter zijn er wel zaken die je kan doen om beter met stress om te gaan of om onnodige stress te vermijden. 

Heb je vragen of wil je meer weten over stress en stress management? 

Neem contact op met één van onze coaches of bekijk onze Webinar: https://www.q-life.be/2020/04/16/webinar-stress/  

316 thoughts on “Stress Management

  1. Pingback: dapoxetine price
  2. Pingback: plaquenil for
  3. Pingback: sterapred capsule
  4. Pingback: online pharmacies
  5. Pingback: Anoniem
  6. Pingback: Anoniem
  7. Pingback: ivermectin generic
  8. Pingback: buy stromectol
  9. Pingback: ivermectin kaufen
  10. Pingback: stromectol tablets
  11. Pingback: mail order viagra
  12. Pingback: cheap viagra
  13. Pingback: ivermectin otc
  14. Pingback: cialis for women
  15. Pingback: cialis 10
  16. Pingback: coupon for cialis
  17. Pingback: cialis 36
  18. Pingback: sildenafil tablets
  19. Pingback: cialis cost 20mg
  20. Pingback: brand cialis
  21. Pingback: cialis pill
  22. Pingback: cialis walmart
  23. Pingback: cialis prix
  24. Pingback: ivermectin
  25. Pingback: sildenafil dosage
  26. Pingback: cialis pills
  27. Pingback: real cash casino
  28. Pingback: cialis coupon
  29. Pingback: stromectol 0.1
  30. Pingback: buy cialis online
  31. Pingback: generic cialis
  32. Pingback: ivermectin mexico
  33. Pingback: buy ivermectin uk
  34. Pingback: ivermectin generic
  35. Pingback: meritroyalbet
  36. Pingback: meritking
  37. Pingback: ielexusbet
  38. Pingback: trcasino
  39. Pingback: lasix 20 mg daily
  40. Pingback: ivermectin 50
  41. Pingback: meritroyalbet
  42. Pingback: eurocasino
  43. Pingback: eurocasino
  44. Pingback: buy stromectol
  45. Pingback: madridbet
  46. Pingback: play luckyland
  47. Pingback: ivermectin 400 mg
  48. Pingback: ivermectin 1%
  49. Pingback: ivermectin ken
  50. Pingback: child porn
  51. Pingback: tadalafil femme
  52. Pingback: ivermectin 1mg
  53. Pingback: bahis siteleri
  54. Pingback: ivermectin monash
  55. Pingback: 1consciousness
  56. Pingback: A?
  57. Pingback: A?
  58. Pingback: grandpashabet
  59. Pingback: Lincoln Georgis
  60. Pingback: siki?
  61. Pingback: Leandro Farland
  62. Pingback: madridbet
  63. Pingback: MILFCity
  64. Pingback: domain-portfolio
  65. Pingback: Write my essay
  66. Pingback: valentine gift
  67. Pingback: Click Here
  68. Pingback: Click Here
  69. Pingback: Click Here
  70. Pingback: Click Here
  71. Pingback: Click Here
  72. Pingback: Click Here
  73. Pingback: Click Here
  74. Pingback: Click Here
  75. Pingback: Click Here
  76. Pingback: Click Here
  77. Pingback: Click Here
  78. Pingback: Click Here
  79. Pingback: Click Here
  80. Pingback: Click Here
  81. Pingback: Click Here
  82. Pingback: Click Here
  83. Pingback: Click Here
  84. Pingback: Click Here
  85. Pingback: Click Here
  86. Pingback: Click Here
  87. Pingback: Click Here
  88. Pingback: Click Here
  89. Pingback: Click Here
  90. Pingback: Click Here
  91. Pingback: Click Here
  92. Pingback: Click Here
  93. Pingback: Click Here
  94. Pingback: Space ROS
  95. Pingback: moveit studio
  96. Pingback: Click Here
  97. Pingback: Click Here
  98. Pingback: Click Here
  99. Pingback: Click Here
  100. Pingback: Click Here
  101. Pingback: Click Here
  102. Pingback: Click Here
  103. Pingback: Click Here
  104. Pingback: Click Here
  105. Pingback: Click Here
  106. Pingback: Click Here
  107. Pingback: Click Here
  108. Pingback: Click Here
  109. Pingback: Click Here
  110. Pingback: Click Here
  111. Pingback: Click Here
  112. Pingback: Click Here
  113. Pingback: Click Here
  114. Pingback: Click Here
  115. Pingback: Click Here
  116. Pingback: Click Here
  117. Pingback: Click Here
  118. Pingback: Click Here
  119. Pingback: Click Here
  120. Pingback: Click Here
  121. Pingback: Click Here
  122. Pingback: Click Here
  123. Pingback: Click Here
  124. Pingback: Click Here
  125. Pingback: Click Here
  126. Pingback: Click Here
  127. Pingback: Click Here
  128. Pingback: Click Here
  129. Pingback: Click Here
  130. Pingback: Click Here
  131. Pingback: Click Here
  132. Pingback: Click Here
  133. Pingback: Click Here
  134. Pingback: Click Here
  135. Pingback: domain-names
  136. Pingback: best-domains
  137. Pingback: Google reviews
  138. Pingback: 2023 Books
  139. Pingback: birth records
  140. Pingback: funeral director
  141. Pingback: find people
  142. Pingback: IRA Empire
  143. Pingback: porn
  144. Pingback: meritking giri?
  145. Pingback: Fikry Group Ford
  146. Pingback: Campus facilities
  147. Pingback: Institutions
  148. Pingback: Politics
  149. Pingback: Spectrophotometer
  150. Pingback: Vortex
  151. Pingback: التحصينات
  152. Pingback: الصيادلة
  153. Pingback: Dental Implants
  154. Pingback: Future University
  155. Pingback: Academic Advising
  156. Pingback: Online Education
  157. Pingback: meritking
  158. Pingback: Prof. Ebada Sarhan
  159. Pingback: President of FUE
  160. Pingback: social activities
  161. Pingback: Dr. Hisham Arafat
  162. Pingback: Corona crisis
  163. Pingback: child porn
  164. Pingback: grandpashabet
  165. Pingback: Finance courses
  166. Pingback: Public Policy
  167. Pingback: Young Arab Voices
  168. Pingback: fue
  169. Pingback: Admissions process
  170. Pingback: meritking
  171. Pingback: izmir escort
  172. Pingback: fuck google
  173. Pingback: child porn

Comments are closed.