Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be

Immuniteit

Immuniteit

Laatste weken is het wel duidelijk geworden dat onze immuniteit toch sterk verzwakt is. Niet alleen zijn er vele zieken, maar men is ook langer ziek dan andere jaren. Ondertussen wordt het kouder en natter buiten en die piek van het griepseizoen moet er nog aankomen.

Hieronder bespreken we enkele zaken die jouw immuniteit kunnen versterken.

Vitamine C

Dat deze vitamine een belangrijk onderdeel is van een goed functionerend immuunsysteem is algemeen geweten, maar toch nog onderschat. Wist je dat onderzoek aantoont dat het supplementeren van vit. C de duur van een gewone verkoudheid kan reduceren tot 50%?! De onderzoekers gebruikten tot 1g vit. C per dag.

Vitamine D

Vitamine D speelt een variatie aan rollen in het lichaam, waaronder de capaciteit van je immuunsysteem. Wist je dat de prevalentie van de gewone verkoudheid en de griep door onderzoekers gelinkt wordt aan de lagere vitamine D gehaltes tijdens de wintermaanden? Dat dagelijks 2x 15 minuten blootstelling aan de zon voldoende is om je vitamine D gehalte op peil te houden is trouwens een fabeltje, zeker in de winter. Het zonlicht heeft namelijk een specifieke invalshoek op onze aarde nodig om tot vitamine D productie te leiden. Wie noordelijker dan de Pyreneeën woont moet vit D extra supplementeren op voldoende waardes te halen/behouden.

Slaap

Wij, bij Q-life, hameren zo vaak op voldoende slaap en dit om verschillende redenen. Eén van de minder aangehaalde is de impact van slaaptekort op je immuunsysteem. Wie minder dan 7u per dag kwalitatief slaapt heeft niet alleen een hogere kans om ziek te worden maar is gemiddeld ook langer ziek dan wie 7-9u slaapt per nacht.

Heb je vragen over dit onderwerp? Contacteer ons zeker, onze coaches helpen je met veel plezier!

192 thoughts on “Immuniteit

  1. Pingback: Leandro Farland
  2. Pingback: Reba Fleurantin
  3. Pingback: Lila Lovely
  4. Pingback: Cory Chase
  5. Pingback: best-domains
  6. Pingback: valentine pillow
  7. Pingback: Click Here
  8. Pingback: Click Here
  9. Pingback: Click Here
  10. Pingback: Click Here
  11. Pingback: Click Here
  12. Pingback: Click Here
  13. Pingback: Click Here
  14. Pingback: Click Here
  15. Pingback: Click Here
  16. Pingback: Click Here
  17. Pingback: Click Here
  18. Pingback: Click Here
  19. Pingback: Click Here
  20. Pingback: Click Here
  21. Pingback: Click Here
  22. Pingback: Click Here
  23. Pingback: Click Here
  24. Pingback: Click Here
  25. Pingback: Click Here
  26. Pingback: Click Here
  27. Pingback: Click Here
  28. Pingback: Click Here
  29. Pingback: Click Here
  30. Pingback: Click Here
  31. Pingback: Click Here
  32. Pingback: Click Here
  33. Pingback: Click Here
  34. Pingback: Click Here
  35. Pingback: Click Here
  36. Pingback: Click Here
  37. Pingback: Click Here
  38. Pingback: Click Here
  39. Pingback: Click Here
  40. Pingback: Click Here
  41. Pingback: Click Here
  42. Pingback: Click Here
  43. Pingback: Click Here
  44. Pingback: Click Here
  45. Pingback: Click Here
  46. Pingback: Click Here
  47. Pingback: Click Here
  48. Pingback: Click Here
  49. Pingback: Click Here
  50. Pingback: Click Here
  51. Pingback: Click Here
  52. Pingback: Click Here
  53. Pingback: Click Here
  54. Pingback: Click Here
  55. Pingback: Click Here
  56. Pingback: Click Here
  57. Pingback: Click Here
  58. Pingback: Click Here
  59. Pingback: Click Here
  60. Pingback: Click Here
  61. Pingback: Click Here
  62. Pingback: Click Here
  63. Pingback: Click Here
  64. Pingback: Click Here
  65. Pingback: Click Here
  66. Pingback: Click Here
  67. Pingback: domain-name
  68. Pingback: best-domains
  69. Pingback: Google reviews
  70. Pingback: 2023 Books
  71. Pingback: obituary
  72. Pingback: obituaries
  73. Pingback: betting tips today
  74. Pingback: Campus facilities
  75. Pingback: fue
  76. Pingback: fue
  77. Pingback: Lecture Halls
  78. Pingback: research
  79. Pingback: engineering jobs
  80. Pingback: fue
  81. Pingback: fue
  82. Pingback: fue
  83. Pingback: سياسة
  84. Pingback: Dental Veneers
  85. Pingback: computer science
  86. Pingback: Critical thinking
  87. Pingback: Faculty Building
  88. Pingback: Dental hygiene
  89. Pingback: العقاقير

Comments are closed.