Koningin Astridlaan 97, bus 8 - 8200 Sint-Michiels, Brugge info@q-life.be

Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

Een gezonde leefstijl ambieren in 2018 kan één van je goals zijn, maar hoe anticiperen op de momenten dat het niet zal lopen zoals je verwacht had?

Hieronder enkele tips die kunnen helpen om je focus hoog te houden in 2018.

  • Doelen als, ik wil gezond zijn dit jaar, zijn te vaag. Je zal specifiek moeten zijn in de zin van, ik wil een betere lichaamssamenstelling, ik wil terug een mooie houding, mijn slaap moet beter, medicatie afbouwen, je spieren optrainen, blessure preventief werken, ik wil mijn eerste triatlon of halve marathon doen,…

 

  • Wanneer je je doel bepaalt hebt, ga dan nog meer in detail! Hoe veel kilo wil je afvallen, hoeveel spieren wil je bijkomen, welke ondersteuning zoek ik bij mijn voorbereiding op een triatlon of halve marathon.

 

  • Ga werken met “short-term goals” ,zo kan je met baby steps werken naar je doelstellingen, en behaal je telkens kleine successen die je mentaal zullen sterken en je drive zullen verhogen om te blijven gaan voor je uiteindelijke Doel!

 

  • Maak een Mantra om je doel te behalen, bijvoorbeeld “ik heb alle energie die ik nodig heb om 5 kilo af te vallen” Zorg ervoor dat deze mantra ergens uithangt, herhaal dit 20 keer s’morgens, s’middags en s’avonds voor het slapen. Iedere dag moet je iets gedaan hebben om je doel te behalen. Hoe klein de stap ook is iedere stap is er één!

 

 

429 thoughts on “Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

  1. Pingback: Leandro Farland
  2. Pingback: Leandro Farland
  3. Pingback: MILF Porn
  4. Pingback: domain
  5. Pingback: organic feet
  6. Pingback: valentine gift
  7. Pingback: natural sunscreen
  8. Pingback: Click Here
  9. Pingback: Click Here
  10. Pingback: Click Here
  11. Pingback: Click Here
  12. Pingback: Click Here
  13. Pingback: Click Here
  14. Pingback: Click Here
  15. Pingback: Click Here
  16. Pingback: Click Here
  17. Pingback: Click Here
  18. Pingback: Click Here
  19. Pingback: Click Here
  20. Pingback: Click Here
  21. Pingback: Click Here
  22. Pingback: Click Here
  23. Pingback: Click Here
  24. Pingback: Click Here
  25. Pingback: Click Here
  26. Pingback: Click Here
  27. Pingback: Click Here
  28. Pingback: Click Here
  29. Pingback: Click Here
  30. Pingback: Click Here
  31. Pingback: Click Here
  32. Pingback: Click Here
  33. Pingback: Click Here
  34. Pingback: Click Here
  35. Pingback: Click Here
  36. Pingback: Click Here
  37. Pingback: Click Here
  38. Pingback: Click Here
  39. Pingback: Click Here
  40. Pingback: Click Here
  41. Pingback: Click Here
  42. Pingback: Click Here
  43. Pingback: Click Here
  44. Pingback: Click Here
  45. Pingback: Click Here
  46. Pingback: Click Here
  47. Pingback: Click Here
  48. Pingback: Click Here
  49. Pingback: Click Here
  50. Pingback: Click Here
  51. Pingback: Click Here
  52. Pingback: Click Here
  53. Pingback: Click Here
  54. Pingback: Click Here
  55. Pingback: Click Here
  56. Pingback: Click Here
  57. Pingback: Click Here
  58. Pingback: Click Here
  59. Pingback: Click Here
  60. Pingback: Click Here
  61. Pingback: Click Here
  62. Pingback: Click Here
  63. Pingback: Click Here
  64. Pingback: Click Here
  65. Pingback: Click Here
  66. Pingback: Click Here
  67. Pingback: Click Here
  68. Pingback: Click Here
  69. Pingback: Click Here
  70. Pingback: Click Here
  71. Pingback: Click Here
  72. Pingback: Click Here
  73. Pingback: Click Here
  74. Pingback: Click Here
  75. Pingback: Click Here
  76. Pingback: Click Here
  77. Pingback: Click Here
  78. Pingback: Click Here
  79. Pingback: domain-names
  80. Pingback: Google reviews
  81. Pingback: 2023 Books
  82. Pingback: find a grave
  83. Pingback: find people
  84. Pingback: birth records
  85. Pingback: find a grave
  86. Pingback: Alumni network
  87. Pingback: الاقتصاد
  88. Pingback: social networks
  89. Pingback: Prof. Ebada Sarhan
  90. Pingback: fue
  91. Pingback: Dr. Khaled Azazy
  92. Pingback: Higher education
  93. Pingback: MSc in pharmacy
  94. Pingback: Vortex
  95. Pingback: Magnetic stirrers
  96. Pingback: pulley machine
  97. Pingback: pec deck
  98. Pingback: metanail
  99. Pingback: Fiverr Earn
  100. Pingback: Fiverr Earn
  101. Pingback: Fiverr Earn
  102. Pingback: Fiverr Earn
  103. Pingback: Fiverr Earn
  104. Pingback: fiverrearn.com
  105. Pingback: fiverrearn.com
  106. Pingback: fiverrearn.com
  107. Pingback: fiverrearn.com
  108. Pingback: fiverrearn.com
  109. Pingback: fiverrearn.com
  110. Pingback: Freight Broker
  111. Pingback: hair loss
  112. Pingback: weather
  113. Pingback: fiverrearn.com
  114. Pingback: french bulldog
  115. Pingback: fiverrearn.com
  116. Pingback: fiverrearn.com
  117. Pingback: frenchie colors
  118. Pingback: dog breed
  119. Pingback: micro bully
  120. Pingback: SEO in Jordan
  121. Pingback: seo in Qatar
  122. Pingback: Intertising
  123. Pingback: Sem
  124. Pingback: crypto news
  125. Pingback: sorority jewelry
  126. Pingback: micro frenchie
  127. Pingback: future university
  128. Pingback: future university
  129. Pingback: future university
  130. Pingback: future university
  131. Pingback: agen multisbo
  132. Pingback: Fiverr
  133. Pingback: Fiverr
  134. Pingback: Fiverr
  135. Pingback: six sigma
  136. Pingback: Warranty
  137. Pingback: Piano repairs
  138. Pingback: FUE
  139. Pingback: FUE
  140. Pingback: FUE
  141. Pingback: FUE
  142. Pingback: FUE
  143. Pingback: FUE
  144. Pingback: FUE
  145. Pingback: Moving assistance
  146. Pingback: Moving company
  147. Pingback: FiverrEarn
  148. Pingback: FiverrEarn
  149. Pingback: Fiverr.Com
  150. Pingback: pupuk organik cair
  151. Pingback: skincare
  152. Pingback: illuderma
  153. Pingback: Football
  154. Pingback: FiverrEarn
  155. Pingback: FiverrEarn
  156. Pingback: FiverrEarn
  157. Pingback: FiverrEarn
  158. Pingback: FiverrEarn
  159. Pingback: live sex cams
  160. Pingback: live sex cams
  161. Pingback: live sex cams
  162. Pingback: FiverrEarn
  163. Pingback: FiverrEarn
  164. Pingback: FiverrEarn
  165. Pingback: FiverrEarn
  166. Pingback: FiverrEarn
  167. Pingback: FiverrEarn
  168. Pingback: FiverrEarn
  169. Pingback: FiverrEarn
  170. Pingback: FiverrEarn
  171. Pingback: FiverrEarn
  172. Pingback: FiverrEarn
  173. Pingback: FiverrEarn
  174. Pingback: FiverrEarn
  175. Pingback: FiverrEarn
  176. Pingback: FiverrEarn
  177. Pingback: FiverrEarn
  178. Pingback: FiverrEarn
  179. Pingback: FiverrEarn
  180. Pingback: FiverrEarn
  181. Pingback: FiverrEarn
  182. Pingback: FiverrEarn
  183. Pingback: FiverrEarn
  184. Pingback: FiverrEarn
  185. Pingback: FiverrEarn
  186. Pingback: FiverrEarn
  187. Pingback: FiverrEarn
  188. Pingback: FiverrEarn
  189. Pingback: FiverrEarn
  190. Pingback: serialebi qaerulad
  191. Pingback: business
  192. Pingback: Situs Slot Online
  193. Pingback: Kuliah Termurah
  194. Pingback: FiverrEarn
  195. Pingback: FiverrEarn
  196. Pingback: FiverrEarn
  197. Pingback: FiverrEarn
  198. Pingback: FiverrEarn
  199. Pingback: FiverrEarn
  200. Pingback: neotonics legit
  201. Pingback: sonovive scam
  202. Pingback: fullersears.com
  203. Pingback: fullersears.com
  204. Pingback: live sex cams
  205. Pingback: live sex cams
  206. Pingback: live sex cams
  207. Pingback: dehydrated water
  208. Pingback: rare breed-trigger
  209. Pingback: 늑대닷컴
  210. Pingback: slot online gacor
  211. Pingback: One Peace AMV
  212. Pingback: nangs sydney
  213. Pingback: allgame
  214. Pingback: 918kiss
  215. Pingback: หวย24
  216. Pingback: Beauty Of Joseon
  217. Pingback: pg slot
  218. Pingback: cybersécurité
  219. Pingback: Raahe Guide
  220. Pingback: catskills hotel
  221. Pingback: resort lake placid
  222. Pingback: health supplements
  223. Pingback: megagame
  224. Pingback: electronic visa
  225. Pingback: 25-06 ammo
  226. Pingback: 3 408 cheytac
  227. Pingback: 17 wsm
  228. Pingback: 220 swift
  229. Pingback: SaaS Lawyer
  230. Pingback: itsMasum.Com
  231. Pingback: itsMasum.Com
  232. Pingback: itsMasum.Com
  233. Pingback: itsMasum.Com
  234. Pingback: o/s informatique
  235. Pingback: nangs sydney
  236. Pingback: Skywhip tanks
  237. Pingback: itsmasum.com
  238. Pingback: itsmasum.com
  239. Pingback: itsmasum.com
  240. Pingback: y99
  241. Pingback: freechat
  242. Pingback: itsmasum.com
  243. Pingback: itsmasum.com
  244. Pingback: vancouver jobs
  245. Pingback: chicago job search
  246. Pingback: phoenix jobs
  247. Pingback: cheap video chat
  248. Pingback: live sex chat
  249. Pingback: cheap cam girls
  250. Pingback: live nude chat
  251. Pingback: Kampus Islami
  252. Pingback: 918kiss

Comments are closed.