Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be

Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

Een gezonde leefstijl ambieren in 2018 kan één van je goals zijn, maar hoe anticiperen op de momenten dat het niet zal lopen zoals je verwacht had?

Hieronder enkele tips die kunnen helpen om je focus hoog te houden in 2018.

  • Doelen als, ik wil gezond zijn dit jaar, zijn te vaag. Je zal specifiek moeten zijn in de zin van, ik wil een betere lichaamssamenstelling, ik wil terug een mooie houding, mijn slaap moet beter, medicatie afbouwen, je spieren optrainen, blessure preventief werken, ik wil mijn eerste triatlon of halve marathon doen,…

 

  • Wanneer je je doel bepaalt hebt, ga dan nog meer in detail! Hoe veel kilo wil je afvallen, hoeveel spieren wil je bijkomen, welke ondersteuning zoek ik bij mijn voorbereiding op een triatlon of halve marathon.

 

  • Ga werken met “short-term goals” ,zo kan je met baby steps werken naar je doelstellingen, en behaal je telkens kleine successen die je mentaal zullen sterken en je drive zullen verhogen om te blijven gaan voor je uiteindelijke Doel!

 

  • Maak een Mantra om je doel te behalen, bijvoorbeeld “ik heb alle energie die ik nodig heb om 5 kilo af te vallen” Zorg ervoor dat deze mantra ergens uithangt, herhaal dit 20 keer s’morgens, s’middags en s’avonds voor het slapen. Iedere dag moet je iets gedaan hebben om je doel te behalen. Hoe klein de stap ook is iedere stap is er één!

 

 

195 thoughts on “Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

  1. Pingback: Leandro Farland
  2. Pingback: Leandro Farland
  3. Pingback: MILF Porn
  4. Pingback: domain
  5. Pingback: organic feet
  6. Pingback: valentine gift
  7. Pingback: natural sunscreen
  8. Pingback: Click Here
  9. Pingback: Click Here
  10. Pingback: Click Here
  11. Pingback: Click Here
  12. Pingback: Click Here
  13. Pingback: Click Here
  14. Pingback: Click Here
  15. Pingback: Click Here
  16. Pingback: Click Here
  17. Pingback: Click Here
  18. Pingback: Click Here
  19. Pingback: Click Here
  20. Pingback: Click Here
  21. Pingback: Click Here
  22. Pingback: Click Here
  23. Pingback: Click Here
  24. Pingback: Click Here
  25. Pingback: Click Here
  26. Pingback: Click Here
  27. Pingback: Click Here
  28. Pingback: Click Here
  29. Pingback: Click Here
  30. Pingback: Click Here
  31. Pingback: Click Here
  32. Pingback: Click Here
  33. Pingback: Click Here
  34. Pingback: Click Here
  35. Pingback: Click Here
  36. Pingback: Click Here
  37. Pingback: Click Here
  38. Pingback: Click Here
  39. Pingback: Click Here
  40. Pingback: Click Here
  41. Pingback: Click Here
  42. Pingback: Click Here
  43. Pingback: Click Here
  44. Pingback: Click Here
  45. Pingback: Click Here
  46. Pingback: Click Here
  47. Pingback: Click Here
  48. Pingback: Click Here
  49. Pingback: Click Here
  50. Pingback: Click Here
  51. Pingback: Click Here
  52. Pingback: Click Here
  53. Pingback: Click Here
  54. Pingback: Click Here
  55. Pingback: Click Here
  56. Pingback: Click Here
  57. Pingback: Click Here
  58. Pingback: Click Here
  59. Pingback: Click Here
  60. Pingback: Click Here
  61. Pingback: Click Here
  62. Pingback: Click Here
  63. Pingback: Click Here
  64. Pingback: Click Here
  65. Pingback: Click Here
  66. Pingback: Click Here
  67. Pingback: Click Here
  68. Pingback: Click Here
  69. Pingback: Click Here
  70. Pingback: Click Here
  71. Pingback: Click Here
  72. Pingback: Click Here
  73. Pingback: Click Here
  74. Pingback: Click Here
  75. Pingback: Click Here
  76. Pingback: Click Here
  77. Pingback: Click Here
  78. Pingback: Click Here
  79. Pingback: domain-names
  80. Pingback: Google reviews
  81. Pingback: 2023 Books
  82. Pingback: find a grave
  83. Pingback: find people
  84. Pingback: birth records
  85. Pingback: find a grave
  86. Pingback: Alumni network
  87. Pingback: الاقتصاد
  88. Pingback: social networks
  89. Pingback: Prof. Ebada Sarhan
  90. Pingback: fue
  91. Pingback: Dr. Khaled Azazy
  92. Pingback: Higher education
  93. Pingback: MSc in pharmacy
  94. Pingback: Vortex
  95. Pingback: Magnetic stirrers

Comments are closed.