Seminarie: Robuust Movement Strategies
Datum: zaterdag 30 april 2022
(English version below) ‘Robust Movement Strategies’ ™ (RMS ™) is een concept dat zijn basis in de wetenschap heeft. Mobiliteit…
Read More
Immuniteit
Laatste weken is het wel duidelijk geworden dat onze immuniteit toch sterk verzwakt is. Niet alleen zijn er vele zieken,…
Read More
Stress Management
Wat is stress en stress management eigenlijk? Stress is in essentie een toestand waarin het lichaam geplaatst wordt die ervoor zorgt…
Read More
Slaap jezelf gezonder
Slaap is en blijft één van de meest onderschatte “tools” die we hebben die onze gezondheid beïnvloedt. De wetenschappelijke literatuur staat vol van…
Read More
Gewoontes ontwikkelen
Hoe kan ik gewoontes ontwikkelen? De wetenschap vertelt ons dat het gemiddeld 66 dagen duurt voor een persoon om een…
Read More
Multivitaminen
Je hoort vaak vanuit de medische kant dat multivitaminen overbodig zijn. Waarom raden de Q-Life Personal coaches ze dan zo…
Read More
Ochtendritueel
Nadat we ons avondritueel onder de loep hebben genomen en eventueel aangepast hebben, is het nu tijd om onze ochtend…
Read More
Slaapritueel
Wat is een goed slaapritueel? Wanneer je nadenkt over het laatste uur voor je gaat slapen, is dit dan allemaal…
Read More
Blauw licht
We hebben al gesproken over het circadiaans ritme en de invloed van zonlicht. De laatste jaren is blauw licht een…
Read More
Chocopasta
Wie houdt er nu niet van chocopasta? Als kind was een stuutje met choco zo heerlijk en misschien staat dit nog op de menu in de ochtendrush. En waarom niet?
Proteïn pancakes
Met deze proteïne pannenkoeken verover je elk hart met ontbijt op bed of kan je deze inzetten als je een verjaardagsfeestje van de kinderen organiseert.
Circadiaans Ritme
De oorsprong van het woord “circadiaans” vertelt ons al veel over wat het wil zeggen. Het woord is een afgeleide…
Read More
Start to obstacle run
Wat is obstacle running precies? Een obstacle run is een evenement waarbij de deelnemers lopen in combinatie met het overwinnen…
Read More
Waarom duursporters ook met zware gewichten werken!?
Als je denkt dat je dit niet moet doen omdat je al zwemt, fietst of loopt zal ik je hieronder…
Read More
Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?
Een gezonde leefstijl ambieren in 2018 kan één van je goals zijn, maar hoe anticiperen op de momenten dat het…
Read More
Waarom Tarwen, koolhydraten en suiker enorme impact op je brein hebben
Met veel overtuiging hebben we deze blog van Leefbewust waar ze funderen waarom TARWE, KOOLHYDRATEN en SUIKER zo’n negatieve impact…
Read More
Waarom krachttraining voor duursporters?
Is krachttraining nuttig voor duursporters? Krachttraining is een veel besproken onderwerp bij duursporters. Werkt het in je voordeel of juist…
Read More
Train de basics.
Het trainen van bovenste ledematen in sporten waar snelheid belangrijk is, is essentieel. De bovenste ledematen counteren namelijk de torsie…
Read More
15 slaaptips – voor een goede nachtrust
Slaap is erg belangrijk voor je. Een van de belangrijkste Zweedse slaaponderzoekers, professor Torbjörn Åkerstedt, zegt dat de kennis over…
Read More
