Torhoutsesteenweg 107/2 8210, Zedelgem - Brugge info@q-life.be
050/39 28 56

Category: Blog

Stress Management

Wat is stress en stress management eigenlijk? Stress is in essentie een toestand waarin het lichaam geplaatst wordt die ervoor zorgt…
Read More

Slaap jezelf gezonder

Slaap is en blijft één van de meest onderschatte “tools” die we hebben die onze gezondheid beïnvloedt. De wetenschappelijke literatuur staat vol van…
Read More

Gewoontes ontwikkelen

Hoe kan ik gewoontes ontwikkelen? De wetenschap vertelt ons dat het gemiddeld 66 dagen duurt voor een persoon om een…
Read More

Multivitaminen

Je hoort vaak vanuit de medische kant dat multivitaminen overbodig zijn. Waarom  raden de Q-Life Personal coaches ze dan zo…
Read More

Ochtendritueel

Nadat we ons avondritueel onder de loep hebben genomen en eventueel aangepast hebben, is het nu tijd om onze ochtend…
Read More

Slaapritueel

Wat is een goed slaapritueel? Wanneer je nadenkt over het laatste uur voor je gaat slapen, is dit dan allemaal…
Read More

Blauw licht

We hebben al gesproken over het circadiaans ritme en de invloed van zonlicht. De laatste jaren is blauw licht een…
Read More

Zonlicht

Lente- en zomerdagen zijn dagen dat de mensen terug buiten komen. Je ziet blije gezichten en de hele wereld lijkt…
Read More

Chocopasta

Wie houdt er nu niet van chocopasta? Als kind was een stuutje met choco zo heerlijk en misschien staat dit nog op de menu in de ochtendrush. En waarom niet?

Proteïn pancakes

Met deze proteïne pannenkoeken verover je elk hart met ontbijt op bed of kan je deze inzetten als je een verjaardagsfeestje van de kinderen organiseert.

Circadiaans Ritme

De oorsprong van het woord “circadiaans” vertelt ons al veel over wat het  wil zeggen. Het woord is een afgeleide…
Read More

Start to obstacle run

Wat is obstacle running precies? Een obstacle run is een evenement waarbij de deelnemers lopen in combinatie met het overwinnen…
Read More

Waarom duursporters ook met zware gewichten werken!?

Als je denkt dat je dit niet moet doen omdat je al zwemt, fietst of loopt zal ik je hieronder…
Read More

Hoe je gezondheidsdoelen in 2018 vast houden!?

Een gezonde leefstijl ambieren in 2018 kan één van je goals zijn, maar hoe anticiperen op de momenten dat het…
Read More

Waarom Tarwen, koolhydraten en suiker enorme impact op je brein hebben

Met veel overtuiging hebben we deze blog van Leefbewust  waar ze  funderen waarom TARWE, KOOLHYDRATEN en SUIKER zo’n negatieve impact…
Read More

Waarom krachttraining voor duursporters?

Is krachttraining nuttig voor duursporters? Krachttraining is een veel besproken onderwerp bij duursporters. Werkt het in je voordeel of juist…
Read More

Train de basics.

Het trainen van bovenste ledematen in sporten waar snelheid belangrijk is, is essentieel. De bovenste ledematen counteren namelijk de torsie…
Read More

15 slaaptips – voor een goede nachtrust

Slaap is erg belangrijk voor je. Een van de belangrijkste Zweedse slaaponderzoekers, professor Torbjörn Åkerstedt, zegt dat de kennis over…
Read More

Geef je feelgood-hormonen een gezonde boost – 12 tips

Het overkomt iedereen: je voelt je boos, geïrriteerd of depri zonder enige aanleiding. De oorzaak is meestal je hormonen. Grijpen…
Read More

Word je sterker van Core Training?

Wanneer je aan duur atleten vraagt welke niet sport specifieke trainingen ze opnemen in hun training programma mag je er…
Read More