Strength & Conditioning

Strength en Conditioning training sessies worden vaak vergeten of niet als evenwaardige training opgenomen bij duursport atleten.

Nog maar vrij recent doet kracht training zijn opmars bij duursporters terwijl dit bij power atleten al jaren zijn plaats kent.

Op vlak van blessure preventie is recent nog een artikel verschenen in British Journal of Sports Medicine dat blessures tot meer dan 50% gereduceerd worden door kracht training.

Ervoor zorgen dat je lichaam zo efficiënt mogelijk functioneert moet een hoofddoel zijn van iedere atleet want als we opstarten met slechte beweegpatronen, incorrecte spier activatie en zwakke stabilisatie structuren solliciteren we naar blessures.