Yoga-flow: Anti-stress
Ontlaad je lichaam van spanning en bouw je weerstand op. Ideaal voor momenten waarop het je even teveel wordt.
Full body mix
In deze full body workout wordt gebruik gemaakt van een TRX, 2 Kettlebells (KB) en een powerband. Elke oefening voer…
Read More
TRX workout 2
In deze 2e TRX Workout gaan we het volledige lichaam aan het werk zetten. Voer van elke oefening 10 herhalingen…
Read More
TRX workout 1
In deze workout wordt gebruik gemaakt van de veelzijdige TRX. Elke oefening voer je 15 herhalingen uit. Na 1 ronde/letterblok…
Read More
Kettlebell workout 3
Dit is de 3e Kettlebell (KB) Workout met focus op het onderlichaam. Voer elke oefening 8-10 herhalingen uit waarna je…
Read More
Kettlebell workout 2
In deze 2e Kettlebell (KB) workout worden alle oefeningen in circuit-vorm uitgevoerd. Elke oefening doe je 1 minuut, daarna krijg…
Read More
Kettlebell workout 1
Deze workout is de eerste waarbij we een kettlebell (KB) gebruiken. Bij elke oefening doe je 12 herhalingen per zijde….
Read More
Bodyweight workout 3
Ook in deze 3e workout heb je geen trainingsmateriaal nodig. Elke oefening doe je 1 minuut, daarna krijg je 1…
Read More
Bodyweight workout 2
In deze tweede workout gaan we opnieuw aan de slag met ons eigen lichaamsgewicht. Ook deze training is in circuit-vorm….
Read More
Bodyweight workout 1
Deze eerste workout wordt in circuit uitgevoerd en bestaat uit 5 oefeningen. Deze kun je perfect in de woonkamer doen,…
Read More
